◆2008年7月23日（水）◆

人の悪口を言ったり、人の欠点やミスを周りに聞こえるように言ったりするのは、自分への評価を下げているのです。

◆2008年7月22日（火）◆

やるべき事を怠ると不安となり、やがてはそれが恐怖へと変わっていきます。やはり努力していく事が救われる道なのです。

◆2008年7月19日（土）◆

自分の意見の中で、これは絶対譲れないというのがあってもおおいに結構ですが、全ての意見を押し通してはいけません。妥協し、分かち合う事も大切なのです。

◆2008年7月18日（金）◆

終盤間近になると気の緩みから失敗する事がよくあります。最後の詰めこそ一番慎重になるべきなのです。

◆2008年7月17日（木）◆

完璧な人間なんていません、むしろ欠点の方が多いです。それを相手に対して求めて、出来ないからと言って腹立たしく思うのは、なんともおかしな話なのです。

◆2008年7月16日（水）◆

摂取カロリーを一気に減らしてしまうと、身体も少ないカロリーで対応しようとして代謝も下がってしまうのです。

◆2008年7月15日（火）◆

人に対して感情的になるのは、自分のものさしで人を計っているからで、すぐに感情的になるのはそのものさしが短いからなのです。

◆2008年7月14日（月）◆

頑張りや努力もせず、運命と割り切ってしまうのはおかしいです。やる事をやり尽くして、はじめて論じられるのです。

◆2008年7月12日（土）◆

自信の有無によって行動も積極的になったり消極的になったりします。これは体型や格好の見た目でも左右するので、出来るだけ自信の持てる格好を・・

◆2008年7月11日（金）◆

サプリメントはあくまで補助にすぎなく、やはり、食事を整える方がその効果ははるかに大きいのです。

◆2008年7月10日（木）◆

自分自身に対しての「いいわけ」はもうヤメにしませんか？自分自身への慰めにはなっても結果的にはマイナス要因となるのです。

◆2008年7月9日（水）◆

自分の人生です。好きな時に、好きなようにいつでもストーリーを書き換えたり、書き直したり、ラジバンダリ出来るのです。

◆2008年7月8日（火）◆

自分のセンス、感性を磨くひとつのポイントは、異性を意識する事なのです。

◆2008年7月7日（月）◆

緩慢ダラダラと行動するより、俊敏キビキビの方が疲労度も少ないし、明らかに体型にも差が出るのです。

◆2008年7月5日（土）◆

あなたは自分の事をどれだけ把握していますか？実は自分の体重、胴囲、体脂肪率を知らない人は多いのです。

◆2008年7月4日（金）◆

事務的、マニュアル化で仕事してませんか？人間味、ヒューマニズムを出さないと相手の本質も見えて来ないのです。

◆2008年7月3日（木）◆

仕事や勉強には期日がありますが、大抵自分の夢には期日はありません。自分の本当に大切な期日を忘れてはいけません。手遅れにならないように・・

◆2008年7月2日（水）◆

筋肉隆々の人は一見すると固そうですが実は柔かく、肥満でプヨプヨの人は柔かそうですが逆に固いのです。

◆2008年7月1日（火）◆

真水を飲むと排泄されますが、塩水だと体内に貯留し排泄されません。塩分は見た目にも体重にも大きく関わるのです。

◆2008年6月30日（月）◆

自分の気にしている部分を補おうとすると、気にしていなかった他の部分も完璧になっていくのです。

◆2008年6月28日（土）◆

むくみを抑制しようとして水分を控えるのはかえって逆効果です。塩分、炭水化物を制限してこまめに水分は摂りましょう。

◆2008年6月27日（金）◆

他人から非難され、止めてしまい、後で振り返ると自分の方が正しかった事があります。その場で判断せず、時の審判を待てる広い心も必要なのです。

◆2008年6月26日（木）◆

階段を上がる時、かかとに重心をかけると太ももの裏とお尻が引き締まり、美しいヒップラインになります。

◆2008年6月25日（水）◆

解決策はあります。例えば、失恋をしたとしても、新しい恋を見つけるか、若しくは時間が解決してくれるのです。

◆2008年6月24日（火）◆

自分を変えるという事は、ものの見方、考え方を変えるという事であって、自分らしさを変えるものではないのです。

◆2008年6月23日（月）◆

「何が大事か！？」を考えて行動すれば、何から手をつけていけば良いのかと迷う事はないのです。

◆2008年6月21日（土）◆

特定の部分を引き締める運動を続けていくと、体脂肪が落ちて美しくシェイプアップされていくのです。

◆2008年6月20日（金）◆

一度っきりの人生です。恋愛も、趣味も、仕事も悔いを残さないように・・・

◆2008年6月19日（木）◆

「運を使い切った」とかいうのは嘘です。それは、自分を変えようという努力を怠っているからなのです。

◆2008年6月18日（水）◆

いきなり大きな器を満たそうとしても、なかなかうまくいかず挫折してしまう事もあります。小さな器を満たして、それをいくつも揃えていく方法もあるのです。

◆2008年6月17日（火）◆

さりげなく周りの人を観察してみて自分と照らし合わせてみると、ハッと気付かされる事が多々あるのです。

◆2008年6月16日（月）◆

何かしら、応援しているものはあると思いますが、応援されているものはありますか？

◆2008年6月14日（土）◆

すごく簡単な事でも「面倒くさい」の一言で進展が遅れてしまいますが、それは自分でハードルを高くしているからなのです。

◆2008年6月13日（金）◆

当たり前の事が、どうして出来ないのか、ゆっくり自分ととことん話し合ってみましょう。

◆2008年6月12日（木）◆

「希望」があるからこそ、長〜い道程もへこたれず頑張って歩いて行けるのです。

◆2008年6月11日（水）◆

小さな努力を継続する方が、過酷な内容を短期間行なうよりも、はるかに効果があるのです。

◆2008年6月10日（火）◆

「決心」というのは大きな鍵です。決心するとまるで別人になったように強〜い人間になれるのです。

◆2008年6月9日（月）◆

何か始める時、おっくうでなかなか始められない事がありますが、始めるタイミングのチャンスを見逃さない事です。

◆2008年6月7日（土）◆

いつも笑顔を絶やさないでいると、対人関係で悩む事がなくなるのです。

◆2008年6月6日（金）◆

使わない筋肉は衰えます。筋肉を衰えさせない事は、基礎代謝を高く保たせ、太りにくい身体をキープする事なのです。

◆2008年6月5日（木）◆

だらしない体型は、分厚い脂肪の層があるからで、この層を薄くして筋肉が見えてきたら美しい体型になるのです。

◆2008年6月4日（水）◆

全然行動が伴わない若者よりも、努力や工夫をしている功労者のほうが圧勝するのです。

◆2008年6月3日（火）◆

「やりたい」と「やる」とでは、大きく違います。どんな苦労や努力をも覚悟出来なければ「やる」にはならないのです。

◆2008年6月2日（月）◆

色彩豊かな野菜を盛りつけて、食卓を華やかにすると気持ちの満足度が違ってくるのです。

◆2008年5月31日（土）◆

どんな小さな事でも良いので、モーションを起こしていかなければ、好転はしていかないのです。

◆2008年5月30日（金）◆

ブロッコリーには、水分や脂肪の蓄積を抑制する成分が含まれ、アスリート達の食事の定番になっているのです。

◆2008年5月29日（木）◆

「不運」とは、「幸運」を測る為の基準に過ぎないのです。

◆2008年5月28日（水）◆

他人をコントロールするのは難しいけれども、自分のコントロールは出来、しかも頑張れば確実に報われるのです。

◆2008年5月27日（火）◆

私たちの生活の中には、いろいろな経験や失敗をしないと、気づかないものがたくさんあるのです。

◆2008年5月26日（月）◆

いろんな成功法がありますが、自分の環境に近いものが効果も濃く、かけ離れたものは効果は薄いのです。

◆2008年5月24日（土）◆

態度ではなく、言葉できちんと伝えましょう。改善もされないし、誤解を招く事もあるのです。

◆2008年5月23日（金）◆

頑張れば頑張るほど、結果が悪くなる事があります。その時は、原因を究明し軌道修正するのです。

◆2008年5月22日（木）◆

サボリたい時は、思い切って徹底的にサボリましょっ。それが明日への活力になるならば・・・

◆2008年5月21日（水）◆

より良い習慣に変えて、それを時間経過と共に見守りましょう。気が付くと良い結果が出ているのです。

◆2008年5月20日（火）◆

思い込み判断は危険です。客観的事実を確認してからでも遅くはないのです。

◆2008年5月19日（月）◆

早く結果を出そうとして、何かを極端に制限すると失敗します。「急いては事を仕損じる」なのです。

◆2008年5月17日（土）◆

便秘の時は、お腹を減らしていつもより長い睡眠時間にすると、ホルモン分泌により排泄機能を発動させるのです。

◆2008年5月16日（金）◆

面倒で保留にしているのをいくつ持っていますか？２〜３個やってしまうとかなりの効果があるし、確実に前進しているのです。

◆2008年5月15日（木）◆

最近、歩いてますか？階段を使ってますか？そういった意識を持つ事が自分を美しくさせていくのです。

◆2008年5月14日（水）◆

ポーズをキメて写真を撮ってみましょう。たまには自分を客観的に見てみるのも大切なのです。

◆2008年5月13日（火）◆

筋肉の中でも腹筋や背筋はかなり大きく、これらを鍛えると効率の良い太り難い身体作りとなるのです。

◆2008年5月12日（月）◆

健康維持は宣伝効果の高いサプリメントより、生活習慣を整えた方がはるかに効果は大きいのです。

◆2008年5月10日（土）◆

失敗し挫折し諦めてしまう人は多いです。しかし、成功者の殆どはその経験をしてきた人達なのです。

◆2008年5月9日（金）◆

食物繊維を多く摂ったり、夕食を軽めにすると便通が良くなり、ルックスにも影響してくるのです。

◆2008年5月8日（木）◆

苦言を言われても、その人に感謝出来るような心を持ちたいものなのです。

◆2008年5月7日（水）◆

朝起きるといつも腫れぼったいと感じる人は、２、３日炭水化物と塩分量を半分にするとすぐに解消します。

◆2008年5月2日（金）◆

いきなりは太りません。前兆があるのですが、それを「見て見ぬふり」をしてきたからなのです。

◆2008年5月1日（木）◆

タンパク質は摂取してもすぐに３０％は燃焼するし筋肉保全となり、ダイエット中の必須アイテムなのです。

◆2008年4月30日（水）◆

不都合は他の欲求で満たしたりしますが解決にはなりません。自分を直視してみましょう。

◆2008年4月28日（月）◆

自分の信頼を失いたくない人に、自分の目標を宣言するのは、かなり効果的です。

◆2008年4月26日（土）◆

健康の為なら食後の運動を、ダイエットの為なら食前の運動を・・・

◆2008年4月25日（金）◆

正しい食事をしていくにしたがって、「食｝への執着心も薄れるし間食もしなくなるのです。

◆2008年4月24日（木）◆

なかなか目標に到達しないのは、一日の中でその目標を忘れがちになっているからなのです。

◆2008年4月23日（水）◆

運動には有酸素運動と無酸素運動があり、それを知ることで効果も違ってくるのです。

◆2008年4月22日（火）◆

結婚や就職や引越し等で体型が変化する事が多々あります。これは今までの習慣が変わるからなのです。

◆2008年4月21日（月）◆

美しく綺麗でスタイルが良い人は、やはり人知れず惜しみない努力をしているのです。

◆2008年4月19日（土）◆

他人に頼ると楽ですが、長くは続きません。最終的には、自分を信じ、自分に頼るしかないのです。

◆2008年4月18日（金）◆

何か目標をもって行動していかないと、毎日がつまらないのです。

◆2008年4月17日（木）◆

炭水化物の摂取方法を工夫することで、ダイエット効果があがるのです。

◆2008年4月16日（水）◆

押入れ、机、タンス等の中で、ずっと使っていない物を思い切って捨てないとなかなか片付かないのです。

◆2008年4月15日（火）◆

太りたいなら、塩分を多めに摂り水をガブ飲みすると、翌朝にはインスタントに太った体が出来あがります。

◆2008年4月14日（月）◆

すぐに結果が出ないと、無気力や前に進むのがおっくうなりますが、それを乗り越えて真の結果が出せるのです。

◆2008年4月12日（土）◆

筋トレですぐに脂肪燃焼するわけではなく、筋肉量が増え、代謝があがり、やがて脂肪が減っていくのです。

◆2008年4月11日（金）◆

ジムや習い事をしている人で、行っただけで満足する人、知人とのお喋りで社交場になっている人が多いです。

◆2008年4月10日（木）◆

苦しみながら頑張るより、楽しみながら頑張る方が、根気強く長く続けられるので大きな成果があがるのです。

◆2008年4月8日（火）◆

どんな夢や目標も、目の前にある小さな事を確実にやり続けなければ成就しないのです。

◆2008年4月7日（月）◆

趣味、嗜好を変えると体質改善にも繋がり、体型も変化していくのです。

◆2008年4月5日（土）◆

自分の手首を掴んでみていつもより太く感じたら、炭水化物や塩分を摂り過ぎていないかチェックしてみましょう。

◆2008年4月4日（金）◆

断る事が苦手な人は、断る自分を許してあげられるように努力すれば良いのです。

◆2008年4月3日（木）◆

曖昧に事を進めるより、マニュアル化して行う方がかなり力をもって、確実に効果があがるのです。

◆2008年4月2日（水）◆

毎日根詰めるより、きちんと安息日を設け肉体精神的に回復させていく事で、大きく強いものへとなっていくのです。

◆2008年4月1日（火）◆

「頑張ってる」というのは自己判断なので、ライバルの頑張り具合と比較してみるのも良いでしょう。